Làm sao để khớp khỏe trong những ngày mưa xuân ẩm thấp?

14/02/2019 02:12

Dưới sự ảnh hưởng của kiểu thời tiết đặc trưng trời lạnh kèm mưa phùn và chế độ ăn uống sinh hoạt “bất cẩn” trong những ngày đầu năm, nhiều người phải vì phải chịu đựng những cơn đau nhức xương khớp liên tục hành hạ. Vậy cách nào để xương khớp luôn dẻo dai, linh hoạt, giúp người cao tuổi có một năm luôn vui khỏe, may mắn?

“Mưa phùn” ẩm thấp là thủ phạm chính!

Theo Đông y, mùa xuân là thời điểm vẫn có những đợt không khí lạnh kèm theo mưa phùn ẩm thấp. Đây là điều kiện thuận lợi cho các yếu tố gây bệnh như phong, hàn (gió, lạnh) phối hợp xâm nhập vào cơ thể và lưu đọng lại ở các khớp xương khiến khí huyết kém lưu thông, kinh lạc bị trì trệ, gây sưng, đau, tê nặng ở khớp.

Y học hiện đại cũng lý giải: Khi nhiệt độ hạ xuống kèm theo độ ẩm tăng cao do mưa phùn, không khí lạnh thâm nhập vào cơ thể qua đường da. Điều này làm giảm cung cấp máu cho các cơ quan ngoại biên khiến máu đến các khớp xương bị hạn chế hoặc rất ít nên thiếu máu nuôi dưỡng khớp.

Không khí lạnh còn làm độ nhớt của khớp tăng lên khiến gân cơ bị co rút và dịch khớp trở nên đông quánh hơn gây cứng khớp, đau mỏi khớp. Bên cạnh đó, không khí tưng bừng chào đón năm mới thường làm người bệnh “mất cảnh giác” không chú ý đến việc ăn uống, dẫn tới việc ăn quá nhiều các thực phẩm làm tăng chất mỡ trong máu và gây xúc tác phản ứng viêm tấy ở mặt trong bao khớp như thịt mỡ, bơ, xúc xích, bánh kẹo…

Ngoài ra, trời lạnh kèm với sự bận rộn trong những dịp du xuân đầu năm cũng khiến người bệnh sao nhãng việc luyện tập cũng góp phần làm bệnh trở nặng hơn.

Phòng bệnh xương khớp trong những ngày mưa xuân ẩm thấp

Theo các bác sỹ chuyên khoa xương khớp, để đón một mùa xuân an lành và khỏe mạnh, người bệnh xương khớp không nên lơ là hoặc nới lỏng các biện pháp phòng và điều trị bệnh.

Chăm sóc xương khớp đúng cách để luôn khỏe mạnh những ngày xuân

Theo đó, người bệnh cần chú ý giữ ấm cơ thể bằng cách mặc đủ ấm, đeo găng tay và tất chân, uống trà nóng… Khi trời quá lạnh hay vào lúc trời mưa, nên hạn chế ra ngoài.

Thời tiết mưa phùn nồm ẩm mùa xuân có thể khiến sàn nhà ẩm, dễ làm người cao tuổi bước đi trơn trượt và ngã. Ở độ tuổi càng cao, mỗi chấn thương nhỏ cũng có thể là mầm mống khiến bệnh xương khớp trở nặng, đau nhức nhiều, gây khó khăn trong sinh hoạt hàng ngày của người cao tuổi. Vì vậy, nên lau dọn nhà cửa thường xuyên, giữ nền nhà khô thoáng.

Nếu tình trạng đau nhức gia tăng, có thể ngâm tay, chân vào nước ấm hoặc tắm nước nóng. Người bệnh cũng có thể sử dụng túi chườm nóng để làm giãn mạch, mềm cơ, có tác dụng giảm đau và cải thiện vận động của khớp.

Về chế độ dinh dưỡng, người bệnh cần duy trì chế độ ăn uống cân bằng, ăn nhiều rau và trái cây tươi như rau cải, mồng tơi, đu đủ…, hạn chế ăn đồ nếp như xôi, bánh trưng; các loại thịt đỏ như thịt bò, thịt dê..; các thức uống có cồn như bia, rượu; đồ ngọt và không hút thuốc lá.

Hàng ngày, cố gắng duy trì thói quen luyện tập và nên khởi động trước khi tập để hạn chế co cứng cơ.

Bên cạnh đó, người bệnh có thể sử dụng những sản phẩm được bào chế từ Cao Rắn Hổ Mang và các loại thảo dược quý đạt chuẩn như Thiên niên kiện, Dây đau xương, Hy thiêm, Ngưu tất,… để phòng và điều trị bệnh xương khớp hiệu quả hơn.

Kết quả nghiên cứu thành phần Cao Rắn Hổ Mang toàn tính (bao gồm cả thịt, da, xương, mật rắn) ghi nhận : Cao Rắn Hổ Mang có chứa nhiều vitamin và khoáng chất quý như Kali, Canxi, Sắt, Magie, Kẽm vitamin A, D, B1, B2, B6, B9… và các chất Saponozit, Protit, acid Folic … Chính các thành phần trên của Cao Rắn hổ mang khi hấp thu vào cơ thể sẽ là nguyên liệu tổng hợp nên Proteoglycan – thành phần căn bản của sụn khớp. Các nghiên cứu khoa học đã chỉ ra Proteoglycan đóng vai trò rất quan trọng trong nuôi dưỡng và đảm bảo cấu trúc của sụn khớp.

Vì vậy, sử dụng Cao Rắn Hổ Mang thường xuyên sẽ giúp bồi bổ cho các khớp xương, giảm đau, hạn chế quá trình thoái hóa, tái tạo và phục hồi sụn khớp, giải quyết nhanh gọn các chứng viêm sưng, giúp khớp khỏe dẻo dai.

Trong trường hợp bệnh tái phát đợt cấp, nên kết hợp dùng thêm cao xoa bóp bên ngoài từ Nọc Rắn Hổ Mang để giúp giảm đau, chống viêm tại chỗ. Phương pháp “trong uống, ngoài xoa” này đã từng được chứng minh có tác dụngtoàn diện hơn trên hệ khớp và gân cơ, bảo vệ người trung niên và người cao tuổi trước các bệnh lý xương khớp phổ biến hiện nay. Chỉ cần tuân theo các nguyên tắc và biện pháp trên, người cao tuổi có thể yên tâm đón mừng xuân mới mà chẳng lo đau nhức xương khớp làm phiền.

>> Sản phẩm giúp bổ xương khớp, mạnh gân cốt, giảm đau nhức xương khớp tìm hiểu thêm TẠI ĐÂY

>> Để tìm mua sản phẩm giúp bổ xương khớp, mạnh gân cốt, giảm đau nhức xương khớp, tham khảo TẠI ĐÂY

Dược sỹ: Nguyễn Phượng

ads
ads
ads