Trang chủ Bệnh Xương Khớp Thoái Hóa Bị bệnh thoái hóa cột sống nên ăn gì? Nên kiêng gì?

Bị bệnh thoái hóa cột sống nên ăn gì? Nên kiêng gì?

20/09/2016

Chưa có bình luận

2159 lượt xem

Dinh dưỡng là phần vô cùng quan trọng cấu tạo nên sự chắc khỏe của xương, các bệnh về lưng hay vai gáy chủ yếu là do bị thoái hóa cột gây nên. Vậy người bị bệnh thoái hóa cột sống nên ăn gì để giúp xương chắc khỏe phòng tránh thoái hóa cột sống thật tốt.

Xem thêm:

>>> 03 Cách trị đau lưng bằng cách kết hợp sử dụng thuốc & yoga.

>>> Các bài thuốc chữa xương khớp hiệu quả từ dân gian đến hiện đại.

>>> Bệnh đau thắt lưng có nguy hiểm không? Nguyên nhân & cách điều trị.

Thoái hóa cột sống nên ăn gì ?

Khi xương đốt sống bị thoái hóa, cột sống của người bệnh sẽ xốp hơn người bình thường nên dễ bị xẹp đốt sống và sự xẹp này sẽ đè nén lên các dây thần kinh gần quanh các cơ cột sống và gây ra cảm giác đau. Chính vì vậy khi bị thoái hóa cột sống người bệnh nên bổ sung các loại thử phẩm tốt cho xương và các đốt cột sống.

Cụ thể hơn là bạn nên bổ sung một số loại thực phẩm sau đây vào trong thực đơn hàng ngày:

Các loại thịt: Các bạn có thể ăn thịt bò, thịt lợn, thị gia cầm…Với quan niệm “ăn gì bổ nấy” từ lâu nay. Do vậy để phòng ngừa thoái hóa nên ăn những món ăn nấu từ xương ống hay xương sườn. Hoặc nước hầm từ các loại sụn, sườn bò, lợn có chứa nhiều glucosamine và chondroitin là những chất tự nhiên giúp sụn và sương của bạn chắc khỏe hơn.

Hải sản: Tất cả các loại hải sản nước mặn và nước ngọt đều cung cấp một hàm lượng Vitamn D tự nhiên rất tốt cho hệ sương khớp. Đặc biệt trong một số loại cá như cá hồi, cá ngừ, sò cũng cấp 1 lượng omega 3 khá lớn giúp cho việc kháng viêm và giảm đau cũng khá hiệu quả. Đặc biệt, những người bị thoát hóa đốt sống cổ nên ăn Hàu. Trong thịt Hàu có chứa nhiều dinh dưỡng như protein và glucid, kẽm, magie, canxi…giúp cho xương chắc khỏe và ngăn chặn các bệnh thoái hóa của xương khớp.

bi-thoai-hoa-cot-song-nen-an-gi

Tôm, cua, cá ….& các loại trái cây là thực phẩm bạn nên bổ sung hàng ngày.

Trái cây : Nên ăn các loại hoa quả như ổi, đu đủ, dứa hay cam… bởi bì chúng cung cấp men kháng viêm cũng như sinh tố Vitamin C hai hoạt chất kháng viêm.

Cà rốt rất giàu Vitamin A và E, hai nhân tố cần thiết để bảo vệ bao khớp và đầu xương

Cà chua xanh. Việc ăn cà chua có lợi vì nó có thể làm bớt đi các cơn đau khớp. Hạt cà chưa không những không có hại mà nó còn có thể thay thế aspirin có tác dụng giảm đau và chống viêm khớp

Súp lơ xanh là thực phẩm giàu Vitamin K và C giúp cho xương của bạn chắc khỏe

Nấm và mộc nhỉ : Không chỉ là những thực phẩm ngon và nhiều dinh dưỡng các loại nấm còn tăng cường thêm sức đề kháng cho cơ thể, chống lại lão hóa và làm giảm đi các nguy cơ mắc bệnh ung thư, tim mạch…là các bệnh thường hay gặp ở tuổi già.

Thoái hóa cột sống cần kiêng ăn gì?

  • Nên tránh các loại thịt giàu hàm lượng đạm cao như thịt chó vì nó làm giảm canxi có trong xương khiến cho tình trạng bệnh của bạn thêm nặng hơn.
  • Người thoái hóa cột sống không nên ăn các loại tinh bột như : Bột mì vì nó có thể làm cho tình trạng thoái hóa của bạn trở nên nặng hơn.
  • Thực phẩm và đồ ăn nhanh chứa nhiều dầu mỡ vì chúng sẽ làm tăng lượng mỡ trong máu và xúc tác cho phản ưng viêm tấy ở mặt trong của bao khớp. Do đó không chỉ thịt mỡ, súc sích, dăm bong cũng nên hạn chế sử dụng.
  • Tránh ăn những thực phẩm có hàm lượng purin và fructozo cao như : Cá trích, thịt gia súc, gan và thịt lơn muối.
  • Nên kiêng hoàn toàn rượu bia và thuốc lá những đồ uống có cồn khác.
do-an-nhanh

Hạn chế sử dụng các loại thực phẩm và đồ ăn nhanh chứa nhiều dầu mỡ.

Nguồn: Benhxuongkhop.vn

Chưa có bình luận

Sơ đồ trang web | Chính sách bảo mật | Liên hệ
Designed by Pridio.

Lên trên