Nguồn cung cấp calci tốt nhất

30/10/2016 11:48

Gùng với 3 cốc sữa, thì một hoặc hai trong bất kỳ những thức ăn sau sẽ cung-cấp.> lOOOmg calci/ngày. Thức ăn  Canxi (mg)

Sữa (kem và ít chất béo) một tầch 300 Gạo (được tăng cường calci) một tách 300 Đậu phụ có calcì, 1/2 tách 260

Sữa chua, một tách (hoặc chứa ít mỡ) 25Ỏ Ngũ cốc được chê’ biến sẵn (tăng cưởng calcỉ) 1 cốc

 
^ Pho mát (phần kem), 1 oz 185  
Cá hồi cả xương đóng hộp, 3 oz 180  
Chả cuốn, 1/2 tách 180  
Pho mát mềm (phán kem), 1/4 tách 170  
Bánh mì (calci được tăng), 1/2 bát 160  
Pho mát trắng (1% mỡ), một tách 140  
Pho mát Pacman, 2 thìa canh 140  
Đậu Navy, một tách nấu chín 130  
Củ cải, 1/2 tách nấu chín 200  

gai cột sống và cách chữa trị

benh viem da khop dang thap

thoai hoa cot song nen an gi

Các loại thuốc của bạn được dùng khi nào và như thế nào nên được giải thích đầy đủ. Một vài loại thuốc dùng để điều trị viêm khớp và các triệu chứng, rất có hiệu quả nếu bạn uống lúc bụng đói, nhưng những loại khác nên uống lúc no để tránh tình trạng kích thích dạ dày. Cần phải tuân theo hướng dẫn của bác sĩ và dược sĩ.

Một sổ tác dụng phụ của thuốc điều trị viêm khớp là ợ nóng và rối loạn dạ dày, thường được mô tả như đau xoắn vặn hoặc cảm giác dạ dày trông rỗng. Các triệu chứng này có thể do thức ăn, hoặc thuốc hoặc kết hợp cả hai gây nên. Hãy ngồi thẳng trong khoảng ít nhất 15-30 phút sau khi ăn và uổng thuốc.

Cố gắng tránh ăn ít nhất một giờ trước lúc đi ngủ. cần tránh những thức ăn có khuynh hướng gây phản ứng như rượu, cafe, các thức ăn có gia vị, thức ăn chiên và tiêu.