Bệnh khớp đâu chỉ đeo bám mùa đông, nỗi khổ bệnh khớp ngày hè?

6/06/2018 01:28

Mùa đông, cái rét lạnh cóng chính là nỗi ám ảnh của người bị bệnh xương khớp.Tuy nhiên, hè đến, những đợt đau, sưng, viêm vẫn có thể là những “kẻ không mời” ghé thăm các khớp. Vậy cần làm gì để đối phó với những triệu chứng này?

Hè sang, khớp bị đánh “du kích”, nguyên nhân do đâu?

Ít tai ngờ rằng, mùa hè các đợt đau khớp vẫn có thể xuất hiện. Những cơn đau này đến bất chợt và rầm rộ, làm người bệnh không kịp trở tay. Có khi, chính bệnh nhân cũng không hiểu nguyên nhân gây đau là do đâu để khắc phục.

thoái hóa khớp

Vậy, mấu chốt vấn đề nằm ở đâu, “muốn mở nút, hãy tìm nguyên nhân thắt nút”!

1. Thói quen gây đau xương khớp mùa hè

– Sử dụng điều hòa: Mùa hè, nhiệt độ quá cao khiến cơ thể bức bối khó chịu, việc sử dụng điều hòa là một giải pháp được nhiều người áp dụng, tuy nhiên, thói quen này ngoài nguy cơ gây nên các bệnh đường hô hấp, nó còn là kẻ giấu mặt gây tổn hại cho xương khớp. Khi sử dụng điều hòa, nhiệt độ ngoài trời và nhiệt độ phòng có thể chênh lệch 10-20 độ C, độ ẩm trong phòng cũng thấp hơn nhiều. Sự chênh lệch nhiệt độ, độ ẩm khi đột ngột thay đổi môi trường khiến cho độ nhớt môi trường nội môi, dòng máu cũng như quá trình chuyển hóa, trao đổi chất thay đổi. Chính kích thích này làm khởi phát quá trình viêm.

ngồi điều hòa thường xuyên gây đau khớp gối

– Thói quen ngồi lâu, lười vận động:Trời nóng nực, chúng ta thường ngại ra ngoài, hạn chế đi lại, ngồi quá lâu (đặc biệt người làm việc tại văn phòng) cũng là nguyên nhân khiến khí huyết giảm lưu thông, khiến khớp không được cung cấp đủ oxy, dinh dưỡng, từ đó xuất hiện tình trạng tê mỏi, đau nhức.

2. Nắng nóng làm cơ thể suy yếu

Khi thời tiết nắng nóng, cơ thể phải tiết mồ hôi để làm mát, giải nhiệt, đảm bảo duy trì nhiệt độ cho các hoạt động sinh lý diễn ra bình thường.Tuy nhiên, đây chính là nguyên nhân khiến cơ thể mất nước, điện giải. Nếu không bổ sung kịp thời, cơ thể sẽ bị mệt mỏi, các quá trình chuyển hóa, trao đổi chất không thể diễn ra bình thường được. Kèm theo đó là sự chán ăn, làm giảm dinh dưỡng cung cấp cho cơ thể, cho các khớp. Khi cơ thể suy nhược, bệnh tật có thể ập đến bất cứ lúc nào, trong đó có bệnh xương khớp.Đây là tình trạng phổ biến, do vậy cần hết sức lưu tâm để phòng tránh, khắc phục.

3. Những hoạt động hè có thể ảnh hưởng tới xương khớp

Ngày hè, khi con trẻ được nghỉ ngơi sau những tháng học tập vất vả, đó là khoảng thời gian ông bà được vui vầy cùng các cháu.Có thể tham gia những hoạt động, trò chơi cùng các cháu có lẽ là niềm hạnh phúc lớn của ông bà. Con trẻ thì luôn hiếu động, nghịch ngợm và lúc nào cũng tràn năng lượng, nhưng ông bà thì tuổi đã cao, không thể theo được từng bước chân con trẻ. Ví dụ như dạy các cháu các thả diều, làm diều, hay tập xe, hay bế cháu, ông bà cũng cần chú ý giữ gìn sức khỏe, tránh tư thế sai hay hoạt động quá sức, đứng/ngồi quá lâu, chạy nhiều.

Khắc phục khó khăn ngày hè, để khớp khỏe

Với những nguyên nhân kể trên, chúng ta cũng có thể đưa ra được một vài giải pháp để phòng, tránh đau nhức xương khớp:

1. Sử dụng điều hòa hợp lý

Không nên để nhiệt độ chênh lệch quá sâu, theo khuyến cáo của chuyên gia, bạn nên duy trì mức điều hòa 27 độ C để hạn chế ảnh hưởng xấu tới sức khỏe.

2. Tránh ngồi quá lâu, cần vận động hợp lý

Tránh ngồi quá lâu, cần vận động hợp lý khoảng 3-5 phút sau mỗi giờ ngồi làm việc. Và tất nhiên, việc tập thể dục thể thao hàng ngày cần được duy trì với cường độ và thời gian tập phù hợp, vừa sức.

tập yoga tốt cho đau khớp gối

3. Chế độ dinh dưỡng hợp lý, đủ nước cho cơ thể

Để bảo vệ sức khỏe nói chung, cơ thể cần bổ sung đầy đủ 4 nhóm chất: đạm, tinh bột, chất béo, khoáng chất. Đặc biệt, người bị bệnh xương khớp cần chú ý:

– Tăng cường ăn rau xanh, bổ sung chất xơ để chuyển hóa tốt hơn.

– Hạn chế đồ ăn nhanh, thực phẩm lên men như dưa chua, cà muối… bởi chúng sẽ làm tình trạng viêm nặng hơn.

– Không sử dụng đồ uống có cồn, bia rượu, cà phê,

– Uống đủ nước, (khoảng 2 lít mỗi ngày), có thể bổ sung nước điện giải (oresol) khi cơ thể mệt mỏi do mất nước.

Khớp khỏe mùa hè, không quên phòng bệnh chủ động tích cực cả năm

Giữ gìn sức khỏe cả năm chính là biện pháp hữu hiệu giúp chúng ta không phải “sợ hãi” trước “kẻ tấn công khớp ngày hè”. Hiện nay, xu thế của y học cũng là lựa chọn của nhiều người bệnh chính là sử dụng, bổ sung các đợt thực phẩm bảo vệ sức khỏe. Khi nói tới bệnh xương khớp, không thể không nhắc tới sản phẩm từ Cao Rắn Hổ Mang và các dược liệu đạt chuẩn như Dây Đau Xương, Ngưu Tất, Hy Thiêm, Thiên niên kiện, …Trên thực tế, đây là sản phẩm được hàng triệu người tin tưởng và đánh giá cao từ các chuyên gia. Bởi bài thuốc kết hợp Rắn Hổ Mang với các thảo dược nói trên không chỉ cung cấp dinh dưỡng giúp nuôi dưỡng, tái tạo sụn khớp, mà còn chứa các dược chất chống viêm, giảm đau khớp hiệu quả, nhanh chóng.

Cùng lắng nghe PGS.TS Lê Lương Đống phân tích tác dụng của Rắn Hổ Mang trên bệnh xương khớp qua video dưới đây: 

 

Hàng triệu người đã vượt qua bệnh khớp với cùng một bí quyết. Xem ngay TẠI ĐÂY!

Benhxuongkhop.vn

ads
ads