Đối phó với đau nhức xương khớp mùa nồm

9/04/2018 08:36

Đau nhức xương khớp vào mùa nồm là nỗi ám ảnh lớn đối với không ít người dân Việt Nam, đặc biệt là những người cao tuổi. Nếu không có biện pháp xử lý kịp thời sẽ gây ra nhiều biến chứng nguy hiểm. Tuy nhiên, chớ vội lo lắng, kiên trì áp dụng những cách đối phó dưới đây thì đau nhức xương khớp vào mùa nồm chỉ còn là chuyện nhỏ.

Những bệnh nhân mắc bệnh xương khớp thường xuyên bị “hành hạ” bởi những cơn đau đớn, và những cơn đau này lại dữ dội hơn khi thời tiết thay đổi thất thường, nhất là vào mùa nồm ẩm. Điều này kéo theo nhiều khó khăn trong di chuyển cũng như vận động của người bệnh.

Để tránh và giảm thiểu tình trạng xương khớp “biểu tình” vào mùa nồm, thì bệnh nhân có thể áp dụng những cách sau cũng giúp phòng ngừa rất tốt.

1. Khắc phục không khí nồm ẩm

  • Giảm độ ẩm trong nhà

Không khí nồm ẩm sẽ theo các cánh cửa, lỗ thoáng đi vào và làm ẩm ngôi nhà của bạn, do vậy nên đóng kín các cửa sổ để hạn chế không khí vào nhà. Thường xuyên lau nhà cửa bằng những loại vải dễ hút nước. Chăn màn, quần áo cũng nên giặt giũ sạch sẽ, thơm tho, khô thoáng đề phòng nấm mốc, ẩm ướt gây nhiều loại bệnh hay virus. Dùng điều hòa ở chế độ khô hoặc sử dụng máy hút ẩm để giảm độ ẩm ướt cho căn phòng, từ đó giảm các cơn đau nhức do thời tiết gây ra.

giữ ẩm nhà cửa

  • Giữ khô và ấm cơ thể

Khi thời tiết trở lạnh, cần mặc đủ ấm và hạn chế để chân, tay bị ẩm ướt, nhanh chóng lau khô người sau khi đi mưa.

2. Chế độ dinh dưỡng sinh hoạt

  • Có chế độ dinh dưỡng hợp lý, bổ sung các loại thực phẩm:

– Các loại thảo dược: Húng quế, húng tây, quế, bạc hà, mùi tây, đinh hương… có tác dụng chống lại những phản ứng có hại.

– Sữa đậu nành, đậu phụ, hạt bí…giúp cung cấp chất vôi để bảo vệ đầu xương khi độc chất xói mòn trong ổ viêm.

sữa đậu nành tốt cho khớp

– Cà rốt, khoai lang, bơ, ngũ cốc, lúa mỳ, lúa mạch đen…có khả năng kháng oxy hóa, bảo vệ khớp và đầu xương.

– Đu đủ, dứa, chanh, bưởi, mâm xôi, đào…giúp kháng viêm.

  • Có chế độ tập luyện khoa học

Hàng ngày, nên vận động nhẹ nhàng các khớp gối, cổ chân, bàn tay, ngón tay theo hướng dẫn của bác sĩ chuyên khoa khớp.

3. Các bài thuốc dân gian

Khi xương khớp có biểu hiện đau nhức, tê cứng, cần làm nóng xung quanh vị trí đau bằng cách:

  • Dùng túi chườm nóng, hay tắm nóng 15-20 phút mỗi lần, 3 lần mỗi ngày sẽ giúp giảm triệu chứng đau.
  • Xoa bóp rượu tỏi vào chỗ đau vì tỏi là kháng sinh thực vật, nhiều tinh dầu làm tiêu viêm, giảm sưng tấy rất tốt.

rượu tỏi chữa đau khớp

  • Đau xương khớp do phong hàn, nên rang muối hột cho khô, sau đó cho thêm nắm ngải cứu, cúc tần với dây tơ hồng vào rang tiếp cho héo rồi đổ vào túi vải dày, chườm bó vào chỗ đau, giảm đau rất hiệu quả

4. Biện pháp phòng ngừa, điều trị toàn diện

Bệnh nhân có thể sử dụng thuốc giảm đau để giảm bớt các cơn đau, tránh ảnh hưởng đến các cơ quan khác trong cơ thể.

Bên cạnh đó, hiện nay, xu hướng sử dụng các sản phẩm thảo dược trong hỗ trợ điều trị viêm khớp đang được rất nhiều bác sĩ khuyên dùng và bệnh nhân tin dùng, nhất là vào mùa nồm ẩm. Đặc biệt là các sản phẩm được chiết xuất từ những thành phần như Cao Rắn Hổ Mang, Hy Thiêm, Dây Đau Xương, Thiên Niên Kiện, Đương Quy… là một sự lựa chọn tin cậy cho quý vị. Bởi đây là sản phẩm có nguồn gốc hoàn toàn từ các thảo dược thiên nhiên, có tác dụng tuyệt vời trong phòng ngừa và điều trị các vấn đề về khớp an toàn, hiệu quả mà không để lại tác dụng phụ.

Một điều cần lưu ý, khi bị đau nhức xương khớp, người bệnh không được tự mua và dùng các loại thuốc giảm đau, mà nên đi khám ở các cơ sở y tế để được chẩn đoán và điều trị hợp lý. Chúc quý vị luôn có xương khớp chắc khỏe!

ads
ads