Điều trị bệnh khớp bằng ngồi thiền

30/10/2016 01:40

Kỹ thuật này giúp bạn đi vào trạng thái trầm tư mặc tưởng, điều này làm thuyên giảm phần nào phản ứng căng thẳng của cơ thể. Bạn có thể thiền bằng cách ngồi yên lặng không nghĩ ngợi về một điều gì cả, một âm thanh đơn giản được lập đi lập lại. Bạn cũng có thể thiền trong khi đi bộ hay chạy.

gai cột sống lưng và cách chữa trị

bai thuoc tri gai cot song

chữa bệnh khớp bằng thuốc nam

Nếu thiền đều đặn, bạn có thể thư giãn nhịp thở, làm chậm các dây dẫn truyền của não, giảm sự căng cơ bắp và làm chậm nhịp tim. Ngoài ra thiền còn làm giảm sự đáp ứng của cơ thể đối với các chất trong hóa học sản sinh khi bạn bị đau.