Đau mỏi cổ – nỗi khổ không của riêng ai

24/04/2018 05:00

Đau mỏi cổ là một hiện tượng thường gặp trong đời sống hiện nay, mọi đối tượng, lứa tuổi đều có thể mắc phải. Tuy là căn bệnh phổ biến nhưng nhiều người lại không biết rằng đau mỏi cổ có thể là dấu hiệu cảnh báo nhiều bệnh nguy hiểm liên quan đến xương khớp. Vậy nguyên nhân đau mỏi cổ là gì? Cách chữa đau cổ như thế nào hiệu quả? phòng tránh đau mỏi cổ ra sao? mời quý vị tham khảo bài viết sau đây.

1. Đau mỏi cổ là bệnh gì?

Đau mỏi cổ là một bệnh lý về cơ xương khớp, xảy ra ở mọi lứa tuổi, mọi nghề nghiệp, đặc biệt là với những người thường xuyên ngồi một chỗ, ít vận động như những người làm việc văn phòng. Bệnh gây ra những cơn đau nhức ở vùng vai, gáy, lan dần xuống bả vai, tê mỏi cánh tay… làm cho người bệnh luôn cảm thấy mệt mỏi, khó chịu, giảm sút sức lao động và chất lượng cuộc sống. Hơn thế nữa, đau mỏi cổ vai gáy còn tiềm ẩn nhiều vấn đề nguy hiểm khác về xương khớp như thoái hóa đốt sống cổ, dính khớp, gai cột sống, thoát vị đĩa đệm…

đau mỏi cổ

2. Nguyên nhân đau mỏi cổ

  • Do vận động và thói quen sinh hoạt:

– Các thói quen như ngồi sai tư thế, ít vận động hay lao động quá sức

– Thường xuyên ngủ nghiêng, gối đầu cao, tựa đầu vào ghế hoặc các trường hợp ngồi điều hòa, ngồi quạt hay tắm muộn làm cho lượng oxy cung cấp tới máu suy giảm, khí huyết bị ứ trệ, gây ra đau nhức mỏi vùng cổ và vai gáy.

– Cơn đau có thể xảy ra do sự căng cơ cổ khi cúi hoặc nghiêng hoặc giữ cổ trong tư thế không thẳng quá lâu. Bắt nguồn từ thói quen liên tục sử dụng điện thoại nhiều giờ, kẹp điện thoại giữa tai và vai, đọc sách quá lâu… Lúc này phần cơ ở cổ trở nên căng và mệt mỏi. Nếu không thư giãn kịp thời, những cơn đau có nguy cơ cao trở thành mãn tính.

  • Do một số bệnh lý về xương khớp

Đau cổ, mỏi và đau vai gáy là triệu chứng báo hiệu tổn thương xương khớp như thoái hóa đốt sống cổ, thoát vị đĩa đệm, gai cột sống, loãng xương, dính khớp bả vai, vẹo cột sống cổ bẩm sinh… Các bệnh này nếu không được phát hiện sớm và điều trị kịp thời sẽ vô cùng nguy hiểm vì người bệnh có thể mất chức năng hoạt động.

  • Do tuổi tác

Đau mỏi cổ, đau vai gáy đang có xu hướng trẻ hóa, khi mà tỷ lệ mắc bệnh, chủ yếu ở những đối tượng nhân viên văn phòng ngồi nhiều hoặc những người hay lái xe đường dài… Ngoài ra, từ tuổi trung niên trở đi, dần xuất hiện quá trình lão hóa, các mạch máu bị giảm tính dẻo dai, đàn hồi và từ đó có nguy cơ cao mắc bệnh.

  • Do sự căng thẳng và mệt mỏi từ công việc/học tập cũng có thể tạo ra những cơn đau. Căng thẳng có thể ảnh hưởng đến các dây thần kinh, tiết ra những chất gây co cứng phần cơ cổ.

3. Triệu chứng đau mỏi cổ

Tình trạng đau mỏi cổ có thể có các dạng như đau mỏi cổ vai gáy, đau mỏi đốt sống cổ, hay đau đầu mỏi cổ…Nhưng nhìn chung đều có những triệu chứng đặc sau:

– Vùng cổ và vai gáy xuất hiện những cơn đau lúc âm ỉ, lúc dữ dội kéo dài liên tục hoặc có thể nhanh chóng chấm dứt nhưng sau đó sẽ bị tái phát lại.

– Những cơn đau thường xuất hiện sau khi ngủ dậy hoặc lao động nặng. Một số trường hợp người bệnh bị nhiễm lạnh cũng có thể bị đau.

triệu chứng đau mỏi cổ

– Cơn đau cổ có thể lan rộng lên mang tai và thái dương, hoặc từ sau gáy lan xuống gây mỏi nhức vai, tê bì cánh tay gây cảm giác nặng nề, khó cử động.

– Mức độ đau sẽ tăng khi đi, đứng hoặc ngồi lâu, hoặc thay đổi thời tiết khiến người bệnh cảm thấy vô cùng đau đớn và giảm dần khi nghỉ ngơi.

– Một số trường hợp đau có thể kèm theo các triệu chứng như hoa mắt, chóng mặt, ù tai, khó nuốt. Tình trạng kéo dài khiến người bệnh mệt mỏi, khó ngủ, tinh thần và sức khỏe giảm sút…

4. Cách chữa bệnh đau mỏi đốt sống cổ

  • Cách 1: Chườm nóng

Đây là phương pháp giảm đau mỏi cổ đơn giản và dễ thực hiện nhất tại nhà. Chườm nóng có tác dụng làm tăng tuần hoàn máu; làm giãn mạch máu, cơ và dây chằng, đồng thời giảm kích thích thần kinh nên có tác dụng giảm đau rất tốt.

Thực hiện bằng cách cho nước ấm vào túi chườm hoặc chai thủy tinh và chườm lên vùng cổ và vai bị mỏi trong khoảng 10-15 phút. Hoặc có thể làm bằng cách nhúng khăn vào nước ấm rồi vắt khô và chườm lên vùng bị mỏi cũng giúp làm dịu cơn đau mỏi cổ rất tốt.

Đau mỏi cổ

  • Cách 2: Xoa bóp

Xoa bóp có tác dụng làm giãn mạch máu, tăng tuần hoàn tại chỗ, chống viêm và giảm phù nề, từ đó giúp thư giãn các cơ bị co cứng, giảm đau mỏi hiệu quả. Để việc xoa bóp được trôi chảy và hiệu quả, bạn có thể sử dụng thêm các nguyên liệu hỗ trợ như cao xoa bóp, dầu thiên nhiên hoặc rượu thuốc.

  • Cách 3: Tập thể dục

– Bài tập 1:

Ngồi thẳng lưng trên ghế tựa, thư giãn toàn thân. Nếu đứng thì hai chân đứng rộng bằng vai, thả lỏng toàn bộ các cơ ở cổ, hai mắt nhìn thẳng, hít thở tự nhiên. Sau đó, dùng tay xoa ấm phần cơ sau gáy từ trên xuống dưới.

– Bài tập 2:

Cúi gập đầu xuống (thở ra), ngẩng đầu cao, mắt nhìn lên trần nhà (hít sâu vào). Động tác cúi xuống và ngẩng lên là 1 lần. Thực hiện lặp lại động tác này 10-20 lần. Sau đó, tiếp tục xoa ấm phần cơ sau gáy từ trên xuống dưới.

– Bài tập 3:

+ Nghiêng đầu qua trái sao cho lỗ tai chạm đến mỏm vai trái, kết hợp thở ra. Sau đó, xoay đầu qua phải, tai chạm mỏm vai phải, kết hợp hít vào. Lặp lại động tác này từ 5-10 lần rồi đổi bên (nghiêng qua phải -thở ra, nghiêng qua trái -hít vào), thực hiện thêm 5-10 lần.

+ Xoay đầu qua trái sao cho cằm chạm vai trái, kết hợp thở ra. Sau đó, xoay đầu qua phải, cằm chạm vai phải, kết hợp hít vào. Lặp lại động tác này từ 5-10 lần rồi đổi bên (xoay đầu qua phải – thở ra, xoay đầu qua trái – hít vào), thực hiện thêm 5-10 lần.

Ba bài tập này có tác dụng thư giãn cơ cổ và vai, giúp các đốt sống cổ linh hoạt và hoạt động tốt hơn. Đồng thời, các bài tập này cũng giúp ngăn ngừa tình trạng co cứng cơ cổ, tê mỏi hai cánh tay và bàn tay ở bệnh thoái hoá cột sống cổ.

5. Thuốc trị đau mỏi cổ

Các thuốc Tây y áp dụng để điều trị đau mỏi cổ thường là thuốc giảm đau nhóm NSAIDs hoặc Corticoid. Tuy nhiên khi uống thuốc cần theo hướng dẫn, kê đơn của bác sĩ chuyên khoa để đảm bảo an toàn.

Bên cạnh đó, khi chớm xuất hiện triệu chứng đau mỏi cổ, có thể sử dụng các loại cao xoa bóp bên ngoài để tăng lưu thông khí huyết, sẽ giúp giảm đau, giảm nhức mỏi một cách hiệu quả, nhanh chóng.

6. Cách phòng đau mỏi cổ

– Những người bị mỏi cổ, đau vai gáy nên thường xuyên tập luyện thể dục, thể thao với các bài tập phù hợp. Chú ý không nên ngồi quá lâu, cứ mỗi 30 phút nên đứng dậy để thực hiện các động tác vận động cột sống cổ, vai và tay.

– Cần có một tư thế ngồi và nằm ngủ đúng tư thế, không gối đầu cao, không bẻ cổ, lắc cổ. Tránh nhìn quá lâu về một hướng, mang vác đồ nặng hoặc nghiên cổ thường xuyên về phía bị đau.

– Đồng thời người bệnh nên tránh căng thẳng, giữ cho tinh thần thư thái. Tránh vận động nặng, có chế độ ăn uống, làm việc, nghỉ ngơi khoa học, hợp lý, bổ sung một số khoáng chất cho cơ thể như calci, kali và các vitamin C, B, E…

7. Đau mỏi cổ thường xuyên có nguy hiểm không?

Đau cổ là triệu chứng rất thường gặp ở cả nam và nữ. Tuy không gây nguy hiểm đến tính mạng, nhưng hậu quả của nó để lại thì như thế nào. Từ đơn giản, đau mỏi cổ khiến cho cơ thể người mắc phải cảm thấy khó chịu, mệt mỏi, ảnh hưởng rất lớn đến sinh hoạt cũng như hiệu quả trong công việc. Nguy hiểm hơn, đau cổ thường xuyên đôi khi còn là dấu hiệu cảnh báo những chứng bệnh nghiêm trọng như: thoái hóa, vôi hóa hay gai cột sống cổ, thoát vị đĩa đệm. Nếu không điều trị kịp thời, hay điều trị sai cách có thể dẫn tới hậu quả khôn lường như dính khớp,đau mỏi cổ, vai gáy dữ dội, liệt chi (cánh tay) do chèn ép dây thần kinh, hoặc thường xuyên đau đầu, hoa mắt, chóng mặt (chèn ép mạch máu). Do vậy, người bệnh không thể chủ quan với những triệu chứng tưởng như đơn giản này.

Bài viết trên đây đã giải đáp được một số thắc mắc thường gặp về chứng đau mỏi cổ. Hy vọng những thông tin hữu ích vừa rồi sẽ giúp quý vị bớt lo lắng hơn trong việc ngăn ngừa và chữa trị chứng đau mỏi cổ.

Để được chuyên gia tư vấn phù hợp nhất với tình trạng bệnh của bạn, hãy để lại số điện thoại, hoặc gọi điện tới tổng đài 1900 63 64 68 hoặc 0966 492 332! Trân trọng!

BENHXUONGKHOP.VN

ads
ads