Những điều cần biết về bệnh xương khớp

25/04/2018 11:34

Bệnh xương khớp là một trong những căn bệnh phổ biến thường gặp phải ở những người cao tuổi. Ở Việt Nam, tỷ lệ người mắc bệnh này khá cao, đa phần là những người từ 50-70 tuổi. Vậy bệnh xương khớp là gì, nguyên nhân, triệu chứng cũng như cách chữa trị ra sao? Quý vị có thể tham khảo bài viết sau đây để giải đáp mọi thắc mắc.

1. Nguyên nhân gây bệnh xương khớp

– Nguyên nhân chính dẫn đến bệnh xương khớp là do tuổi tác, đối với những người cao tuổi thì theo thời gian, các cơ quan đã bị lão hóa, trong đó có các khớp xương với 2 cấu trúc quan trọng là sụn và xương dưới sụn. Khi đó sụn trở nên giòn và dễ gãy làm cho các khớp xương mất đi miếng đệm. Đó là nguy cơ mắc bệnh xương khớp ở người cao tuổi.

– Bệnh xương khớp còn gặp phải ở những người béo phì hay thừa cân, bởi trọng lượng thừa sẽ gia tăng áp lực lên các khớp gối, khớp hông, khớp xương sống hoặc khớp mắt cá chân…khiến cho phần sụn bị bào mòn, xương sụn bị tổn thương.

– Vi khuẩn từ các bộ phận khác trên cơ thể cũng có thể gây ra một số dạng bệnh xương khớp.

– Do sự căng thẳng trong cuộc sống làm mất đi sự cân bằng hormone của cơ thể gây giảm khả năng miễn dịch đối với những vi khuẩn có hại, từ đó làm tăng nguy cơ bị bệnh xương khớp.

– Do sự thay đổi thời tiết thất thường, lúc hanh khô, lúc ẩm ướt, có lúc lại nóng lạnh…làm thay đổi bên trong cơ thể như thay đổi dịch khớp, cung cấp máu…gây đau nhức xương khớp.

– Do tính chất nghề nghiệp, làm những công việc tay chân nặng nhọc trong thời gian dài.

– Do chơi thể thao và vận động quá sức, không khoa học.

– Ngoài ra dị ứng thức ăn cũng là một nguyên nhân gây ra bệnh xương khớp.

bệnh xương khớp

2. Các triệu chứng của bệnh xương khớp

Người bệnh thường có cảm giác đau nhức xương khớp và ê mỏi toàn thân. Cơn đau có thể sẽ không báo trước mà xuất hiện một cách bất ngờ. Khi đó phải xoa bóp khoảng 15-20 phút thì mới cử động được.

– Dấu hiệu bệnh xương khớp dễ nhận thấy tiếp theo là, khi bị bệnh xương khớp, vùng bị viêm sẽ xuất hiện các cơn đau âm ỉ hoặc đau dữ dội gây cảm giác khó chịu và nhức nhối cho người bệnh. Có trường hợp nặng hơn thì bị đau gắt lên như bị điện giật. Cơn đau có thể chấm dứt nhanh chóng nhưng sau đó lại kéo dài tới vài giờ.

– Nếu lao động nặng nhọc, bị stress, căng thẳng hay bị nhiễm lạnh thì cơn đau nhức lại càng âm ỉ. Vùng xương khớp bị tác động còn có biểu hiện sưng đỏ.

– Khi cử động, các khớp xương đau nhói và cảm giác bị vướng víu.

– Chân tay tê buốt, cử động mất linh hoạt.

– Cơ thể mệt mỏi, sốt cao do khí huyết lưu thông kém.

– Cơn đau tăng lên khi vận động và giảm khi nghỉ ngơi.

3. Các loại bệnh xương khớp hay gặp

3.1. Bệnh viêm khớp

Viêm khớp là tình trạng rối loạn tại khớp, chủ yếu ảnh hưởng tới các sụn, biểu hiện bằng hiện tượng viêm một hoặc nhiều khớp. Viêm khớp thường có triệu chứng đau đi kèm. Đó là do khi bị viêm, các sụn bị vỡ và mòn đi, khiến cho các xương dưới sụn cọ sát vào nhau khi vận động, sẽ gây viêm, sưng, đau nhức và hạn chế khả năng cử động của khớp.

Bệnh viêm khớp thường tiến triển một cách âm thầm và giai đoạn đầu không có biểu hiện gì khác thường. Chỉ khi mất một lượng sụn đáng kể, người bệnh mới cảm thấy đau nhức và không cử động được khớp. Các triệu chứng viêm khớp thường thấy như:

  • Đau nhức, sưng tấy, nóng đỏ tại các khớp, thường bị ở các khớp tay và chân.
  • Các cơn đau ngày càng nhiều hơn, thậm chí ngay cả khi nghỉ ngơi. Tần suất đau nhiều về đêm và gây khó ngủ.
  • Cứng khớp, khó cử động thường xuất hiện vào sáng sớm khi ngủ dậy và có thể kéo dài vài giờ. Đôi khi ngồi cũng sẽ có hiện tượng bị cứng khớp.
  • Có thể nghe thấy tiếng kêu lạo xạo, cót két, lục cục phát ra từ các khớp khi di chuyển hoặc khi bẻ khớp.
  • Những người bị viêm khớp có thể sẽ bị sốt, mệt mỏi, chán ăn, gầy sút,…

3.2. Bệnh gai khớp gối

Bệnh gai khớp gối là tình trạng xuất hiện các gai xương tại phần xương dưới sụn của khớp gối do các tổn thương sụn khớp gây nên. Bệnh này thông thường chính là hệ quả của bệnh thoái hoá khớp gối và thường xuất hiện ở những người ở độ tuổi ngoài 40.

Một trong khi xương khớp gối bị lão hóa và chịu tổn thương nặng nề thì nó sẽ tạo ra một vùng xương rỗng và dày. Lúc đó bắt buộc cơ thể sẽ phải lấy canxi từ những nơi khác để lấp đầy chỗ rỗng đó, từ đó hình thành nên tình trạng gai khớp gối.

bệnh xương khớp

3.3. Bệnh thoái hóa xương khớp

Thoái hóa xương khớp là một loại bệnh mạn tính xảy ra chủ yếu ở lứa tuổi trung niên và người già. Đây là tình trạng sụn khớp và xương dưới sụn bị tổn thương kèm theo phản ứng viêm và giảm thiểu lượng dịch khớp.

Nguyên nhân gây ra thoái hóa xương khớp phải kể đến đầu tiên là do sự lão hóa. Đây là quy luật tự nhiên, hầu hết ai cũng sẽ gặp phải. Tuy nhiên tùy vào cơ địa và thói quen sinh hoạt cũng như chất lượng cuộc sống mà bệnh thoái hóa xương khớp đến sớm hay muộn.

3.4. Bệnh nhức mỏi xương khớp

Nhức mỏi xương khớp là căn bệnh khá phổ biến ở mọi lứa tuổi, thường bắt gặp ở những người ít vận động chân tay hoặc những người có bệnh lý về xương khớp, tuy nhiên bệnh cũng gặp nhiều ở lứa tuổi trung niên và người cao tuổi, những người lao động nặng nhọc hoặc hoạt động quá mức. Cơn đau không đơn thuần chỉ là do sự thay đổi thời tiết, do ngồi không đúng tư thế mà nó còn là dấu hiệu cảnh báo những căn bệnh về xương khớp nguy hiểm cần được phát hiện nhanh chóng để phòng tránh nguy cơ bị tàn phế.

3.5. Bệnh thoát vị đĩa đệm

Thoát vị đĩa đệm là tình trạng nhân nhầy đĩa đệm ở giữa các đốt sống thoát ra khỏi những thớ sợi bao quanh bên ngoài. Hoặc có thể hiểu, đĩa đệm bị ép lồi, lệch ra khỏi vị trí bình thường gây chèn ép lên tủy sống hoặc các rễ dây thần kinh.

Nguyên nhân thoát vị đĩa đệm xuất phát từ quá trình thoái hóa cột sống, cộng thêm chấn thương do các tác động cơ học hoặc vận động hàng ngày khiến bao xơ đĩa đệm bị rách, do tuổi tác, thừa cân béo phì…

Để phòng ngừa bệnh thoát vị đĩa đệm mỗi người cần thay đổi thói quen sinh hoạt hàng ngày cho khoa học.

– Nằm, ngồi hay đứng đúng tư thế.

– Lao động vừa sức, có chế độ làm việc, nghỉ ngơi hợp lý để điều hòa sự lao động và phục hồi đĩa đệm.

– Tránh tình trạng mang vác vật nặng, gây ảnh hưởng đến sức chịu đựng của cột sống.

– Có chế độ dinh dưỡng hợp lý, đủ chất, không dùng các chất kích thích.

– Tập luyện thường xuyên với những bài tập nhẹ nhàng như đi bộ, yoga,…để tăng cường sự dẻo dai cho xương khớp.

– Thường xuyên kiểm tra sức khỏe theo định kỳ 6 tháng/1 lần.

4. Bệnh đau xương khớp nên ăn gì? Dinh dưỡng cho bệnh xương khớp

Xương khớp là một phần rất quan trọng trong cơ thể chúng ta, cần được chăm sóc, bảo vệ, nuôi dưỡng và bổ sung đầy đủ dưỡng chất cần thiết. Bởi vậy, chế độ dinh dưỡng hàng ngày đóng một vai trò đặc biệt quan trọng giúp xương khớp luôn chắc khỏe, dẻo dai. Việc lựa chọn thực phẩm tốt cho xương khớp trong bữa ăn hàng ngày sẽ góp phần giúp bạn phòng tránh được những bệnh về xương khớp.

  • Các loại thịt, cá và xương ống:

Những món ăn từ xương, sụn, tôm cua, cá, sò…cung cấp một lượng can xi và các chất dinh dưỡng dồi dào giúp xương luôn chắc khỏe. Tuy nhiên, không nên ăn quá nhiều những thực phẩm này, mà phải có chế độ ăn hợp lý bởi nếu ăn quá nhiều sẽ là tác nhân chính gây ra bệnh gout.

bệnh xương khớp nên ăn gì

  • Sữa và các thực phẩm chế biến từ sữa:

Sữa không còn là thực phẩm xa lạ trong cuộc sống hàng ngày. Đây là thực phẩm luôn được mọi người khuyên dùng vì nó chứa rất nhiều chất dinh dưỡng cho cơ thể. Đặc biệt, trong sữa có nhiều canxi là thành phần cấu tạo nên xương. Vì vậy việc uống sữa thường xuyên sẽ giúp xương chắc khỏe và chống loãng xương.

  • Ngũ cốc:

Đây được xem là một trong những thực phẩm có tác dụng bổ xương khớp. Một số loại ngũ cốc như gạo lứt, lúa mỳ, lúa mạch đen, bắp rang,…và các loại hạt, ngũ cốc nguyên hạt đều là những thực phẩm giàu Vitamin và khoáng chất có khả năng tăng miễn dịch, tăng sức đề kháng, ngăn ngừa lão hóa và làm chậm quá trình oxy hóa.

  • Các loại nấm:

Nấm là thực phẩm có tác dụng tăng cường sức đề kháng, ngăn ngừa lão hóa và hạn chế nguy cơ mắc bệnh tim mạch, béo phì, tiểu đường, ung thư, đặc biệt là tình trạng thoái hóa xương khớp. Chế biến các món ăn từ nấm kết hợp cùng một số loại rau củ khác như cà rốt, bông cải, ớt trong các bữa ăn sẽ giúp bổ sung các Vitamin A, E, C, K… giúp cơ xương dẻo dai.

  • Cà chua:

Cà chua được xem như loại thực phẩm xanh mang lại rất nhiều lợi ích cho cơ thể nói chung và sức khỏe nói riêng. Trong thành phần của cà chua có chứa lượng lớn Vitamin giúp ngăn ngừa lão hóa và cung cấp Collagen cho cơ thể. Đối với cơ xương khớp, cà chua có tác dụng bảo vệ, phòng chống lão hóa và giảm đau các khớp nhanh chóng

  • Rau xanh và trái cây:

Rau xanh và trái cây là nguồn cung cấp Vitamin và chất xơ đáng kể cho cơ thể. Trong đó đu đủ, dứa, chanh, bưởi được xem là những loại trái cây cung cấp men kháng viêm và Vitamin C, rất tốt cho người bị đau khớp. Một số loại cải như bắp cải, cải thìa, cải xanh, cải xoăn, rau bina, cải mầm… cũng rất tốt cho người bệnh xương khớp, viêm đa khớp, thoái hóa khớp. Trong các loại cải có chứa nhiều Vitamn K giúp tăng mật độ xương và ngăn ngừa sự rạn xương hông.

  • Giá đỗ:

Trong giá đỗ có chứa Phyto-estrogen (Hormone estrogen thực vật), đặc biệt là Isoflavon giúp người bệnh giảm hẳn lo lắng về quá trình loãng xương, nhất là ở giai đoạn mãn kinh – giai đoạn xương mỏng đi nhanh chóng và nguy cơ gãy xương ngày càng tăng cao.

  • Trà xanh:

Trà xanh luôn được biết đến như một thức uống chứa nhiều chất chống oxy hóa giúp giảm nguy cơ loãng xương vì trong thành phần có chứa một hàm lượng đáng kể chất flavonoid. Tuy nhiên không nên uống quá 3 cốc nước trà xanh mỗi ngày vì có thể gây ra tình trạng đau đầu, thở gấp, rối loạn tầm nhìn hoặc triệu chứng khó tiêu hóa ở một số người. Các chuyên gia cũng khuyên không nên uống trà xanh trước hoặc sau bữa ăn 30 phút.

5. Bệnh xương khớp kiêng ăn gì?

  • Rượu bia, cà phê, trà đặc:

Đây là những loại đồ uống có khả năng kích thích cơn đau nhức xương khớp ngày càng nghiêm trọng và tác động khiến cho bệnh tăng nặng hơn. Vì vậy những người bị bệnh xương khớp nên hạn chế tối đa và nghiêm cấm sử dụng thức uống này.

bệnh xương khớp kiêng ăn gì

  • Thịt đỏ:

Các loại thịt đỏ như thịt trâu, thịt bò, thịt chó… được rất nhiều người yêu thích đặc biệt là cánh mày râu. Nhưng các loại thịt đỏ này lại có khả năng gây viêm, khiến tình trạng viêm trong cơ thể thêm nặng. Do đó những bệnh nhân mắc các bệnh xương khớp đặc biệt là viêm khớp, gout… thì cần tránh xa hoặc hạn chế đến mức tối thiểu các loại thực phẩm này.

  • Chất béo:

Các loại thực phẩm giàu chất béo như đồ chiên xào, đồ dầu mỡ, người bệnh xương khớp cũng cần hạn chế bởi đây đều là những chất béo không tốt cho cơ thể, sẽ ảnh hưởng lớn tới bệnh tình của người bệnh.

  • Thực phẩm gây tăng chất lipit máu:

Những thực phẩm này gây xúc tác phản ứng viêm tấy ở mặt trong bao khớp như thịt mỡ, bơ, xúc xích, dăm-bông, bánh kẹo.

6. Bài thuốc dân gian chữa bệnh xương khớp

  • Bài thuốc 1: Ngải cứu trắng nướng nóng

Rửa sạch lá Ngải Cứu trắng, cho thêm muối vào rồi đổ nước nóng lên sau đó đắp vào khớp. Khi khớp bị sưng, đắp ngải cứu muối ấm sẽ có tác dụng làm dịu cơn đau khớp. Còn đối với những người có nguy cơ cao bị đau khớp như người lớn tuổi, người béo phì…thì có thể dùng bài thuốc này chườm lên khớp hằng ngày sẽ có tác dụng phòng bệnh.

  • Bài thuốc 2: Ngâm chân bằng nước muối ấm pha gừng

Mỗi ngày ngâm chân khoảng 15-30 phút trong nước ấm pha gừng rất tốt.

Nước muối ấm và gừng có tác dụng làm dịu cơn đau, phòng bệnh đau khớp cổ chân. Ngâm chân bằng nước ấm hằng ngày vào buổi tối không chỉ có lợi cho chân mà còn giúp phòng ngừa nhiều bệnh cho toàn thân.

bệnh xương khớp

  • Bài thuốc 3: Đu đủ và Mễ Nhân

Dùng một ít đu đủ, và 30g mễ nhân sống. Rửa sạch hai thứ rồi cho vào nồi nhỏ, đổ vào một chén nước, để nhỏ lửa nấu cho tới khi thấy mễ nhân chín mềm thì cho vào một ít đường trắng. Dùng một thời gian dài sẽ thấy bớt hẳn chứng đau lưng.

  • Bài thuốc 4: Lá Lốt

5-10g Lá Lốt phơi khô (15-30g lá tươi), sắc 2 bát nước còn 1/2 bát, uống trong ngày. Uống khi thuốc còn ấm, nên uống sau bữa ăn tối. Mỗi liệu trình điều trị 10 ngày.

  • Bài thuốc 5: Mật ong và bột Quế

Có thể uống một cốc nước nóng với hai thìa mật ong và một muỗng nhỏ bột Quế hai lần mỗi ngày. Nếu uống thường xuyên, thậm chí cả viêm khớp mãn tính cũng có thể được chữa khỏi.

7. Những cây thuốc nam chữa bệnh xương khớp hiệu quả bất ngờ

  • Cây Hy Thiêm:

Cây Hy thiêm hay Hy thiêm thảo có vị đắng, tính mát, có tác dụng bổ huyết, hoạt huyết, trừ thấp, giảm đau, rất tốt cho xương khớp, đặc biệt là người cao tuổi. Thường dùng trị viêm khớp dạng thấp, tê bại nửa người, đau nhức xương khớp, đau lưng mỏi gối…

Đây là loài cây có vị đắng, cay, mùi thơm, tính ấm; có tác dụng khử phong thấp, bổ gân cốt, chỉ thống tiêu thũng. Thường được dùng để chữa phong hàn thấp nhức mỏi các gân xương, hoặc co quắp tê bại, chữa thấp khớp, đau nhức khớp…

  • Cây Cỏ Xước:

Đây là loài cây được xem như là thần dược trong Đông y. Cỏ xước có tác dụng trong việc chữa đau lưng, sưng gối, hàn thấp, đái rắt, đái buốt, sốt rét, phong thấp tê mỏi yếu liệt, đặc biệt là điều trị các bệnh về xương khớp.

Sau khi thu hoạch bạn rửa sạch, thái nhỏ rồi phơi khô tán nhỏ. Ngoài ra có thể đun uống trực tiếp cũng giúp xóa tan cơn đau nhức xương.

  • Cây Huyết Đằng:

Với vị đắng chát, có tính bình, cây Huyết Đằng có những công dụng như thanh nhiệt, giải độc, hoạt huyết, khu phong đặc biệt chữa phong thấp, đau nhức, té ngã sưng đau, huyết hư đầu váng rất hiệu quả.

  • Cây Trinh Nữ:

Cây này có nhiều gai có vị ngọt chát, tính mát. Công dụng chính của cây thuốc nam Trinh Nữ là trấn an tinh thần, chống viêm, sưng tấy, đau nhức.

cây trinh nữ chữa bệnh xương khớp

  • Cây Đinh Lăng Gai

Đặc tính của loại cây này là có vị cay, hơi đắng, tính ấm. Những bộ phận của cây Đinh Lăng Gai đều được tận dụng làm thuốc.

Tác dụng chính của cây thuốc nam này là, giải độc, thanh nhiệt, tiêu thũng, tán ứ, khu phong, trừ thấp. Ngoài ra bộ phận rễ của cây có tính kháng sinh mạnh, có thể giải độc, thân cây có tác dụng bổ và lá có tác dụng chữa đau nhức xương hiệu quả.

Tên thường gọi khác của loài cây này là Thân Cân Đằng, Khoan Cân Đằng, Cây Tục Cốt Đằng. Tính vị của loài cây này là có vị hơi đắng, tính mát. Cây Dây Đau Xương có công dụng chính là điều trị xương khớp, đau nhức xương, tê thấp, gân cốt, đau dây thần kinh hông, đau xương khớp, tê bại. Ngoài ra phải kể đến tác dụng của cây thuốc nam này là thanh nhiệt, lợi thấp, thư cân, hoạt lạc, khu phong, chỉ thống.

8. Một số câu hỏi thường gặp về bệnh xương khớp

8.1. Biến chứng bệnh xương khớp nguy hiểm như thế nào?

Các nghiên cứu gần đây cho thấy các bệnh viêm xương khớp chính là nguyên nhân hàng đầu gây nên tàn phế cho con người. Tỉ lệ mắc bệnh xương khớp đối với người cao tuổi chiếm tới 60%, một tỉ lệ khá cao. Nếu bệnh nhân không tìm ra được cách chữa trị đúng thì bệnh phát triển càng ngày càng nặng hơn sẽ gây ra các biến chứng nguy hiểm như biến dạng xương, thoái hóa xương khớp, thậm chí có thể gây ung thư xương, gây tàn phế.

8.2. Đau xương khớp uống thuốc gì?

Đa số những người bệnh xương khớp hiện nay khi đi tìm cách chữa trị bệnh đều xoay quanh câu hỏi này, bởi với họ việc tìm một sản phẩm điều trị bệnh lúc này sẽ giúp họ giảm bớt được cơn đau khó chịu và hạn chế những ảnh hưởng đến cuộc sống.

Nhưng có một điều mà người bệnh cũng nên biết, việc chữa trị một căn bệnh bất kì nào đó không chỉ riêng gì căn bệnh đau nhức xương khớp thì điều đầu tiên chúng ta cần phải tìm hiểu rõ các thông tin về bệnh, đặc biệt là nguyên nhân, triệu chứng và mức độ nguy hiểm của bệnh. Ngoài ra, cần uống thuốc theo chỉ định của bác sĩ để đảm bảo an toàn.

8.3. Bệnh xương khớp khi chuyển mùa khắc phục thế nào?

Chuyển mùa là thời điểm các cơn đau khớp xuất hiện thường xuyên và dữ dội hơn, không ngừng tàn phá sức khỏe người bệnh. Vì vậy, người bệnh nên giữ ấm các khớp ngay khi thời tiết sắp sửa thay đổi. Khi bị đau, có thể áp dụng các biện pháp như xoa bóp khớp, co duỗi nhẹ nhàng, chườm nóng… Chườm nóng bằng túi chườm nhiệt, khay nhiệt điện có tác dụng giảm đau, nhưng không nên áp dụng với ổ viêm có mủ, chấn thương đang sung huyết.

8.4. Làm gì để đối phó với bệnh xương khớp mùa mưa?

Lạnh và ẩm ướt chính là yếu tố thúc đẩy cơn đau nhiều hơn ở xương, khớp. Do đó, việc đầu tiên để “chống chọi” với các cơn đau khớp là giữ ấm cơ thể nói chung và làm ấm khớp nói riêng. Vào thời điểm trời mưa, trở lạnh, ngay cả khi ở trong nhà, người bệnh cần mặc ấm, dùng khăn quàng cổ, găng tay, tất… đặc biệt cần hạn chế tiếp xúc nước hay mưa lạnh.

8.5. Bệnh xương khớp ở người già cần lưu ý gì?

Bệnh xương khớp ở người già rất phổ biến vì ở độ tuổi này là độ tuổi xương khớp đã bị lão hóa. Cứ mỗi lần thời tiết thay đổi thì sẽ có những triệu chứng như nhức mỏi xương khớp, dã rời chân tay. Bệnh gây nên những cản trở cho người bệnh. Do đó, ngoài việc uống thuốc thì người bệnh cần có chế độ ăn uống hợp lý và tập thể dục thường xuyên.

Bài viết trên đây đã cung cấp những thông tin cần thiết và bổ ích nhất về bệnh xương khớp đối với bạn đọc. Đây là căn bệnh phổ biến và còn có khả năng gây biến chứng nguy hiểm đến sức khỏe, vì vậy phải hết sức cẩn thận và không nên chủ quan với những tác nhân gây bệnh.

Để được chuyên gia tư vấn phù hợp nhất với tình trạng bệnh của bạn, hãy để lại số điện thoại, hoặc gọi điện tới tổng đài 1900 63 64 68 hoặc 0966 492 332! Trân trọng!

Chuyên gia cơ xương khớp

ads
ads